元荃古道全長約十三公里，一般要走五至六小時，有不少路段有樹蔭，也有適當的休息地方，準備充足也可以在夏天行走。

主持建議由大棠出發，因為在元朗的路段比較沉悶，而且有較多樹蔭休息，如果接近中午起步，也可以避開猛烈的陽光，到了石隴拱已近荃灣，比較開揚，可作較長的休息和欣賞風景。